在光遇中改变角色体型变小的核心方法包括使用矮人面具、体型重塑魔法、魔法商店药水以及刷初始角色。这些方式根据操作难度和效果持续时间可分为永久性和临时性两类，玩家需结合自身资源与需求选择合适途径。
矮人面具是直接实现永久变小的有效道具，需通过雨林地图的捉迷藏先祖兑换。该先祖位于雨林第三张图桥下洞穴内，解锁需先完成暴风眼献祭获得3根升华蜡烛，再消耗20颗爱心兑换面具。佩戴后角色体型立即缩小且效果持续，但获取过程对新手存在一定门槛。
体型重塑魔法提供随机改变身高的机会，可通过解锁先祖神秘力量获得。每次使用会重置体型，可能变矮或变高，存在不确定性。该魔法需消耗5颗爱心兑换且为一次性道具，建议储备多个以提高变矮概率。魔法季结束后部分先祖仍保留此类魔法兑换节点，但需注意不同先祖提供的魔法类型可能存在差异。
魔法商店提供限时体型修改药水，除伸缩药水外其他药水效果仅持续10分钟。这类药水适合临时需求，如特定场景探索或拍照。商店开启条件与光球收集进度相关，药水售价通常为10根蜡烛。由于持续时间短且需重复购买，长期使用性价比偏低。
刷初始角色是最基础的变矮方式，依赖角色创建时的随机体型机制。通过反复创建新账号并检查初始身高，可筛选出理想的小体型角色。该方法无需消耗游戏资源，但时间成本较高且会丢失原有账号进度，仅推荐尚未投入大量时间的玩家尝试。
实际操作中需注意部分地图探索可能需要配合矮人体型完成，合理规划资源兑换顺序能提升效率。
