免费获取体力和元气是玩家提升游戏进度的重要途径。游戏内设计了多种常规机制供玩家自然恢复或通过参与活动获取资源。体力通常以每6分钟恢复1点的速度自动回复，而元气则需要30分钟恢复1点，玩家可通过点击头像查看具体恢复时间。系统在每日12:00-14:00和18:00-20:00的吃鸡时段内，玩家可在奇遇界面领取额外体力奖励，这种定时补给机制为玩家提供了稳定的资源补充渠道。
通过完成日常任务和成就系统也能稳定获取资源。每日活跃度达到100时可领取包含80点体力的补给包，而掌门之路活动中刷新江湖关卡星数记录能获得叫花鸡（体力道具）。论剑和夺残章玩法中，每次战斗胜利后的翻牌环节有概率掉落叫花鸡或补元丹，这种随机奖励机制增加了玩法重复体验的价值。江湖关卡建议优先追求三星通关而非重复刷图，因为首次通关的星数宝箱含有更丰厚的资源奖励。
好友系统允许每日互相赠送体力，而门派酿酒玩法可能随机产出竹叶青或女儿红（可恢复体力和元气）。联盟玩法中，参与联盟任务、拍卖分红以及挑战藏兵阁守卫都能获得元宝和资源奖励。这些设计强化了玩家间的协作需求，使资源获取过程兼具社交属性。论剑排名稳定后建议将元气优先投入夺残章玩法，因其资源转化效率更高。
游戏内商城虽提供直接购买渠道，但免费玩家可通过多种方式替代。名望商店能用论剑获得的名望值兑换补元丹，而侠客列传、五行试炼等玩法的首通奖励也包含资源。每日签到和连续登录奖励往往包含体力丹等基础物资，这种保底机制确保了非付费玩家的基础体验。需合理规划资源使用，例如卡关时应优先提升弟子装备而非盲目扫荡副本。
长期参与游戏活动是获取大宗资源的关键。半月庆典、青龙秘宝等周期性活动提供的奖励远超日常产出，需提前储备活动所需道具。血战玩法的特殊关卡有概率遭遇元宝怪，而江湖图鉴功能能高效定位特定资源产出关卡。建议关注游戏公告中的限时活动，这些活动通常会提高特定玩法的资源掉落率。资源管理方面，要注意体力上限为1000点，超过后将无法接收系统定时赠送的200点体力。
部分渠道服或特殊版本如vivo版、小七版会提供专属登录奖励，包含体力和元气道具。玩家需根据自身版本特性调整获取策略，例如变态版可能调整了资源产出数值。无论哪种版本，核心思路都是充分利用自动恢复、活动奖励和社交赠送这三类主要途径，通过合理规划实现资源利用最大化。
